男性的勃起硬度也是很多男性都很关注的问题，像是男性的勃起硬度来说，一般情况下，出现的症状就是勃起不坚，勃起困难等疾病。都是不可忽视的。男性如果要锻炼自己阴茎的硬度的话，一般要怎么锻炼比较好呢?

　　其实，勃起功能不好，主要是与身体条件下降有关，年龄的增长，也是会影响到正常的性能力的，要清楚这个事情，好是能够减少性生活的次数，也是需要慢慢的调养好身体，可以服用五子衍宗丸或者益肾灵颗粒调理一下。多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。这样对于提高性能力有帮助。

　　阴茎勃起不坚，硬度不够的话，很多情况下都是精神方面的因素，如夫妻间感情冷漠，或因某些原因产生紧张心情，可导致阳痿。

　　生理方面的原因也是很多的，如阴茎勃起中枢发生异常。早泄是射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短。

　　还有是是器质性的如外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等。

　　男性的勃起状态对于性生活来说由于没有充沛的勃起，维持时间难以持久，即便勉强坚持也不会让伴侣称心。所以，杜宇男性的阴茎硬度的提升除了生活中的一些情趣外，还需要平时吃一些物来增加快感。

　　对于锻炼阴茎勃起的方法可以针对外在的刺激，也就是晚上洗澡的时候，用温热点的水，刺激阴茎，让其充血，每天坚持。多锻炼自己的臀部，也就是可以每一个运动健身器材，每天晚上锻炼腰部力量，这样的话可以加快阴茎部位的海绵组织的血液循环，且每天都能坚持的话，会很大程度上提升男性的硬度。

　　每天晚上的时候，或者是早晨晨勃的时候，将手握住阴茎，然后夹紧，来回伸缩运动，也可以上下伸缩运动，直到阴茎充血勃起状态。

　　平时男性必须要注意自己的身体锻炼，而且要注意调养方法，并且在日常生活中，男性需要注意自己的身体保健方式，也要注意护理方法，***的***身体素质。如果担心自己患病的话，及时去正规的医院进行检查治疗，一般都是有很大的概率可以治疗***的。

　　其实，对于男性的阴茎勃起硬度的锻炼来说，只要还是要坚持的，另外，如果男性经常勃起不坚的话，怀疑有阳痿的症状，建议患者及时去正规的医院进行检查治疗阳痿为好，一般还是有很大的概率会***的。yyt