北方的夏季，是一个炎热的季节，也是一个疾病频发的季节。人们稍微不注意就会引发一些疾病。尤其是男性朋友，比如在性生活时，有些男性总觉得自己的阴茎勃起时硬度不够，无法达到满意的性生活。那么怎么算勃起硬度不够呢?

　　对于男性怎么算勃起硬度不够的问题，小编就介绍一下。

　　勃起硬度分为4级，从Ⅰ级到Ⅳ级是逐渐递增的。当勃起硬度在Ⅳ级或在Ⅲ-Ⅳ级之间时，这种硬度是可以完成性生活，只是硬度可能是没有到理想状态。这时可以通过自身调节如心理调节或饮食改善，同房环境改善是***可以恢复的。勃起硬度在Ⅰ-Ⅱ级，这种情况就是勃起硬度很不好，较好就没有办法完成较快的生活，这时候就需要治疗了。

　　那么在生活中该如何预防出现这种情况呢?

　　加强锻炼***体质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积较从事体育锻炼，***体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　节房事：性欲过度，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止同房一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　消除心理因素：要掌握必要的性知识，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

　　注意饮食调理：男性朋友在饮食上多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以有预防阳痿的发生，这是因为动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以***精子的活动，从而提高男性的笥欲。同时食用含锌食物、精氨酸食物也可以提高性功能，也起到预防的作用。

　　谨慎用***：不管任何疾病，在中医理论上讲究的是辩证施治，也就是说要求患者对症下***，因此男性朋友在生活中不要因为一些小毛病而单纯使用壮阳的***物。

　　通过上述的介绍，相信大家都已经很清楚了。为了避免在性生活时出现这个问题，大家在生活中要保管好自己的身体，养成良好的生活习惯，注意性生活规律、禁止手淫。在饮食上可以吃一些壮阳的食物，戒烟戒酒，这些都是有帮助的。myp