男人持久力和硬度如果不够的话，那么势必会引发出来一些问题，这个问题多数是勃起功能障碍疾病，有了这种病，夫妻之间的关系是非常紧张的，不少人会因为持久力和硬度不够吵架，对此建议男人行动起来想办法改善持久力和硬度，那么怎么增加持久力和硬度!

　　怎么增加持久力和硬度?我们要治疗阳痿!

　　阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，阳痿的症状表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性交活动而发生性交困难，现代社会治疗阳痿的方法有很多，但是由于中医治疗阳痿、不较好、***所以更受患者的欢迎。

　　怎么增加持久力和硬度?从心理入手提升做爱持久力!

　　你要知道，你越担心，事情只会越不堪!记住，千万别要在性事之中想着今回自己行不行、够不够持久、会不会软弱不堪，你越焦虑，越坏事，因为你别以为真的是下体控制大脑，能不能够做爱，还是看你大脑的控制!所以，你要想象自己是一个运动员，你要调整心理，以正向思考，好好去思考如何提升今晚的乐趣，深呼吸，集中去享受大家的互动!

　　怎么增加持久力和硬度?练习深蹲！

　　都说练胸不练腿，迟早得阳痿，男性的腿部力量和性能力有着密切关系，锻炼腿部肌肉可以在性生活时***时间，而通过深蹲能锻炼腿部肌肉也能促进睾酮分泌，睾酮在性生活中有着必不可少的作用，男性精子的生成需要睾酮，而性生活的时间长短也需要睾酮以及其他激素维持，因此提高睾酮量可以提高性能力。

　　怎么增加持久力和硬度?去医检查血管问题，有不少人自己出现持久力和硬度其实是血管有问题，如果一个人有高血压，那么血管有病变，对于这种情况不要犹豫，建议找正规医院看病，推荐的正规医院为天津正规男科医院，这家医院是可以查找病因的。BJ