前列腺对男性的性功能、生育功能、代谢功能、甚至排尿功能都有关系，这个器官一旦生病身体一定会有问题，并且还会出现很多问题，对此我们男人要学会在日常生活当中照顾好自己的前列腺，现在流行健身养护身体，那么做什么运动对前列腺好?下面就这个问题做个简单的介绍。

　　做什么运动对前列腺好?

　　证据表明合理有效的运动是可以预防前列腺炎的症状、前列腺增生的症状等疾病的出现，并且改善身体内环境，下面就介绍几个常见运动项目。

　　游泳

　　游泳可以使全身的神经舒缓，使全身的肌肉放松，***是在进行蛙泳的时候，前列腺周围的肌肉会运动，这从侧面来说是对前列腺的一种按摩。游泳的时候前列腺周围肌肉运动会让闭塞的前列腺导管疏通，降低尿道的压力，减少尿液流进前列腺管的风险。

　　提肛运动

　　提肛运动可以不用分场合，也不用分时间，随时可以做这项运动，主动的去收缩肛门，这也相当于给前列腺按摩了，每次做个一到三***就可以了，随时都可以做在一天内的不同时间。

　　慢跑

　　慢跑时，男性会阴、盆骨部位的肌肉，会随着慢跑的动作而被有效带动，出现规律而富有节奏的张弛和震颤。男性会阴、盆骨肌肉出现的张弛和震颤，会对与之相毗邻的前列腺产生一定的“抖动”按摩的作用，有效促进前列腺腺体的血液循环，对于前列腺炎症的消散和抗病力的提高非常有利。

　　温馨提示：这些运动都可以对前列腺器官起到保护的作用，不过要注意的是，这些运动在进行操作的时候不可以过于剧烈了，如果过于剧烈那么就会导致前列腺这个器官充血，所以任何运动都有个适应度,不可以太剧烈了，要学会在运动当中保护自己。BJ