总所周知，前列腺炎是一个非常常见的男科疾病，一定要引起我们的重视，一旦感觉自己不对劲，及时的去到医院进行治疗，其实这个疾病与我们日常的生活习惯有很大的关系，一定要引起我们患者朋友的重视，在日常的生活中进行有效的预防，可以帮助我们有效的预防疾病的产生。

　　那么在日常生活中，我们可以做些什么来有效的预防前列腺炎的产生呢，下面我们为患者朋友进行介绍，希望对我们有效的预防这一疾病很有帮助。

　　1、避免憋尿：久坐、憋尿较易引发前列腺炎。前列腺炎怕憋尿，长期憋尿可使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺水肿，导致排尿障碍，在日常的生活中一定要防止憋尿的产生，憋尿对前列腺非常不好，一定要引起我们的注意。

　　2、注意锻炼：起居有节、适当锻炼对于前列腺调养保护有很大作用。打太较拳、散步等都能改善前列腺组织的血液循环，有利于局部炎症吸收，还能***机体***。在日常的生活中我们一定要挤出时间进行锻炼。这样对于我们释放压力和强身健体都非常的有帮助。

　　3、多喝水：多喝水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，有利于预防重复感染。多喝水就会多排尿，多排尿可以稀释尿液，减少对前列腺的冲击，同时也可以减少对膀胱的刺激，一定要引起我们的注意。

　　4、清淡饮食：避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平时应多吃水果，补充锌、维生素等。不要吃过于辛辣或者是过于辛辣的食物，多吃新鲜的说过和蔬菜。

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