说起前列腺，相信男性朋友都不陌生，这是男性具有的器官，也被称为男性的生命腺，与男性的生育能力有着很紧密的联系，因为前列腺会分泌前列腺液，这是精液的重要组成物质，对于精子是很重要的，在平时要重视起来，那么，前列腺吃啥食物效果好?

　　前列腺疾病有很多，在生活中常见的就是前列腺炎，前列腺炎的症状较为严重，会给患者的生活和健康都带来困扰，不过前列腺炎的治疗方法也有很多，所以不要忽视了，下面为大家介绍一些帮助保养前列腺的方法。

　　不能长时间憋尿

　　为什么不让大家憋尿，因为我们的排尿过程，也就是我们冲掉毒素和细菌的过程，如果长时间憋尿的话，尿液中的细菌就会趁着这一时间进入我们体内，造成我们前列腺的疾病。不仅如此长时间的憋尿，还会导致我们的前列腺功能变差，为许多大疾病埋下了隐患。

　　规律性生活

　　要性生活过于频繁会使前列腺处于长期充血的状态，以致前列腺炎症或前列腺肥大停止性生活，对于前列腺也不好，不利于前列腺液的排出，前列腺液集聚，也会引起会阴部症状，引发前列腺炎。一周2-3次为宜;节制过度手淫，性交不要中断或强忍不射精。

　　戒酒

　　饮酒会造成前列腺充血，加重感染。临床因为饮酒而炎症较好的例子不在少数，尤其是酒后再进行性生活，这样会使病情复杂。希望大家以自己的身体健康为重，对自己负责，不找借口。除了戒酒外，还要注意避免使用刺激性食物，如辣椒、洋葱、韭菜等。这些食物容易引起前列腺组织充血，加重病情。

　　吃得规律

　　想要保养前列腺，还要在饮食上多加注意，要吃得健康、规律。艏先要多喝水，每天至少要喝2升的水，多喝水会清洗泌尿道，有助于对前列腺的养护。其次就是多补充一些微量元素，尤其是要补充一些锌元素，这些微量元素可以增加前列腺的抗炎作用，能够预防前列腺疾病的出现。日常生活中不要吃得太过于刺激，不要经常暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，这些饮食习惯都对前列腺健康不利。

　　避免久坐

　　久坐是诱发前列腺疾病的重要因素之一，所以为了前列腺器官的健康平时男性要每隔一段时间要起身活动活动筋骨，也可以多做体育锻炼，强壮自己的身体，促进前列腺器官的血液循环和代谢能力，及时将多余的垃圾清除，提高抵抗力能力，预防前列腺疾病出现。

　　前列腺吃啥食物效果好?在上面为大家介绍了一些会帮助保护前列腺的方法，男性朋友在平时的生活中要注意了，保护好自己的前列腺，养成健康的习惯，出现了疾病也要尽早治疗，不要耽误合适的治疗时间，同时，平时也要注意自己的饮食情况。cj