前例腺是男性重要的器官，对于男性来说，与性功能和生育能力都有着紧密的联系，如果在平时的生活中有着不好的习惯，不注意保护自己的前例腺，就可能患上了一些疾病，常见的就是前例腺炎症状疾病，那么，前例腺吃什么yao?男人看看不吃亏。

　　前例腺炎的原因有很多，所以男性患上了这类疾病以后，一定要重视起来，及时进行诊治，不要忽视了疾病的危害，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　提肾运动

　　日常可以让自己端坐在凳子上用双足踏地，把手放在大腿上，掌心向下向上都可以，端坐的时候让自己的思想集中在下部，随着自己的呼吸让会阴部一提一放，一紧一松。在呼气时让自己的腹部凹进，在吸气时让会阴上部随着腹部凹出下方并且放松，这种提肾运动能让肾脏得到锻炼。

　　不要久拖不治

　　生活中绝大多数的前例腺炎患者都是需要治疗的，千万不要久拖不治，如果一直拖着不治，不仅会危害男性身体健康，还会危害男性的生育能力，以及性能力。一定要去正规的医院进行治疗，而且要足疗程治疗。

　　多喝水

　　男性养成主动喝水的习惯，***是在炎热夏季，***每天的排尿量达到2000毫升。多喝水能稀释尿液，帮助排出体内有害废物，防止炎症产生，减轻对膀胱和尿道带的刺激。不过有尿意应及时排出，不能憋尿。

　　注意休息

　　前例腺炎患者一定不要让自己太过于劳累，在工作中要注意劳逸结合。要***自己有充足的睡眠时间，每天必须***有7个小时的睡眠时间。不能让自己的身体处于透支的状态，如果自己的身体***的劳累，就要想办法抽时间休息。

　　避免坐着不动

　　很多男性有久坐不动的习惯，尤其是上了年纪的老年人，腿脚不是那么灵便，活动量会大大减少，尤其是冷天，可能整天就坐在家里看电视， 这样长时间的坐着对阴部及盆腔都不利，容易导致前例腺充血，从而加重前例腺炎症状，所以老年人也应适量的活动，尤其是有前例腺炎的患者，更应积较参加一些有规律的锻炼，以改善前例腺炎症状。

　　前例腺吃什么yao?男人看看不吃亏。在上面的文章中，为大家介绍了一些常见的前例腺炎的改善方法，相信大家都有了了解，患上了这类疾病，除了接受有效的治疗，也要养成好的习惯，注意自己的卫生情况，注意自己的饮食也是很重要的。cj