历来人们对手淫的争议都很大，有的人认为手淫是正常的，有的人认为手淫不好，其实这个事情需要搞清楚手淫的频率，如果手淫频率很高，那么手淫就是不正常的，此时很容易引发一些疾病问题，对此一些医生呼吁，要学会控制手淫频率，那么如何克制手淫?

　　如果你想克制手淫的冲动，不妨阅读下文，获取建议。

　　方法一：避开引发手淫的诱因

　　确认唤起性欲的诱因，然后设法规避。手淫的诱因很多，包括能够唤起人们性欲，或让人产生手淫冲动的想法、感受、行为和环境。这些诱因因人而异，对某些人而言，声音、气味和其它感官或思想上的刺激也会诱发手淫。如果能控制或削弱这些诱因的影响，你就有可以提升自控力，缓解手淫的冲动。

　　方法二：知道手淫带来的危害

　　很多男人在克制手淫的时候都会放弃，这时候建议男人了解下手淫带来的危害，比如说手淫使泌尿生殖系统长期充血,局部***下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿早泄的症状,勃起不坚等!我们牢记这些疾病，那么下次想手淫的时候就会回忆起这些疾病，于是就不手淫了。

　　方法三：穿上衣服睡觉

　　如果床上是你醉容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。当你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　方法四：注意生活规律与生活调节

　　避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　方法五：不许看黄色网站 不许看擦边新闻

　　我们知道看黄色网站，看擦边新闻会产生心瘾，不许看黄色网站，不许看擦边新闻，一旦不小心点入，马上退出。里面有很多色情内容，都应该不看它。

　　温馨提示：针对“如何克制手淫”就介绍完毕了。手淫是需要克制的，不能够让手淫危害我们男人的健康，在克制手淫方面只有自己努力才能克制住，所以别人帮不了自己，我们男人应该牢记手淫的危害，时刻想着一旦手淫过度就会让身体出现问题，这样有利于戒掉手淫。BJ