男性在性生活的时候，如果出现勃起不坚，硬度不够等症状的话，一般都是很令人担心的问题，对于这些问题来说，勃起硬度不够的话，还是有很多的危害会出现的。那么，如果患者要提升勃起硬度的话，有哪些办法可以提升呢?

　　硬度是男性在性生活中基本的要素。如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。

　　一定要戒除手淫。在平时生活里一定要控制手淫的次数，因为长期的手淫会让男性依赖手淫，而且会减退性欲，就会降低男性的性能力，就达不到勃起的佳状态，所以一定要禁止手淫。

　　男性平常要节制手淫，多参与户外活动，涣散注意力。在进行房事的时分不要在疲惫状况，这么会使勃起的硬度不够。

　　简单的饮食改变有助于提高性欲，***勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　一定要多坚持锻炼身体的运动。在平时一定要多进行户外活动，进行一些有益身心健康的运动，这样能***体质，可以提高身体的***，而且还能提高性能力，就能达到勃起的佳状态。

　　患者要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。

　　扔掉过紧内裤。内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。妮哥亩机构性***建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　患者可以强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一***。

　　出现勃起硬度不好的，建议患者尽快到专业男科医院进行检查，确定病因，看是不是阳痿的症状，从而确定是否需要进行心理治疗、物治疗和物理手术疗法等治疗阳痿。疾病都有治疗的佳时期，患者一定要及时诊治以***疗效，不要错过佳治疗时期。

　　当然了，治疗也是要对症治疗的好，只有对症治疗，才可以较好治疗这些疾病，不过，如果只是单纯的提高硬度的话，患者可以在医生的指导下服用一些补肾等的食物和品，这些的效果都是很好的。yyt