男人都想要当一个“硬汉”，男人醉怕的事情，就是在勃起的时候，小弟弟达不到足够的硬度，这不管是对于男性还是女性来说，都是一件***扫兴的事情，长久下去，夫妻之前的感情就会受到影响，提高勃起硬度是每位男性朋友都想要知道的事情，下面就跟随着小编的步伐一起来看一看吧。

　　男人如果勃起硬度不够必须高度注意和警惕这件事情，因为勃起硬度不够跟很多病因后关系，心理要素是一个原因，但是有的原因则是疾病的缘由导致的的，医学上勃起硬度不够也称作勃起功用障碍，也就是阳痿的症状。

　　怎样提高勃起的硬度?

　　提高荷尔蒙分泌：荷尔蒙分泌是提高性能力的一个主要元素之一，所以在平时的时候就要去吃一些含有荷尔蒙激素的食物，或者可以刺激荷尔蒙分泌的食物，这样就可以让人体拥有更多的荷尔蒙，这样就会使得人的性欲跟性能力得到提高，从而让阴茎勃起的硬度加强。

　　切勿自慰过度：自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　戒烟戒酒：吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　排出心理压力：当男性出现心理压力的话，也是会导致阴茎勃起硬度不够的情况，而这个算是比较常见的原因之一。所以男性想要提高阴茎勃起的硬度，就需要及时的排出心理压力，这样才能从较好上面来进行提升。

　　注意休息：现在不少男人因为日常休息不够而导致勃起的硬度不足的情况，男性要养成良好的日常生活习惯，每天按时休息，多参加体育锻炼，提高自身的抵抗力。

　　注意饮食：男性朋友平时饮食上可以经常食用含精氨酸较多的食物，如山***、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，这些食物会助于性生活中提高阴茎的勃起硬度。

　　温馨提示：关于提高勃起硬度的方法就向大家介绍到这里了，希望能够帮助到大家，勃起不坚或者是无法勃起，都有可能是出现了阳痿的症状，阳痿的危害是比较大的，建议大家尽快到医院进行治疗，较好摆脱阳痿的困扰。rxq