饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，很多疾病的发生是和我们日常生活息息相关的，大家要不想被疾病所侵害，就要做好预防工作，阳痿这种疾病是目前男性发病率比较高的一种疾病，这种疾病怎么样避免呢?让我们一起通过这篇文章来详细的了解一下吧。

　　怎么避免养痿?

　　预防方法一、了解自己的生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　预防方法二、学会放松

　　现代人的生活压力都是非常大的，常常对名利看得比较重，过度追求物质生活，这样很容易让自己处于错觉或者困难当中，那么就容易出现心理压力过大和精神焦虑紧张等不良情绪，这些不良的负面情绪会影响性功能，容易出现阳痿早泄等疾病，所以男性朋友在平时一定要学会放松自己，应该调整自己的心态，要保持积较乐观的心态来面对生活。

　　预防方法三、性交要适度

　　我们都知道，纵欲过度会给身心带来钜大的伤害。所以，男性朋友不能长期房事过度，一直沉浸于色情，或者是自慰过度等等。可以适当地避免各种类型的性刺激，让男性朋友的中枢神经、性器官得到充分休息，这样有利于防治阳痿。

　　预防方法四、注意饮食调理

　　男性增加对锌元素的摄入，以及多吃含精氨酸的食物都有利于提高性功能。而且，由于动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够使精子活力得到***，并且提高性欲，因此，男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等，可以有效预防阳痿发生。

　　预防方法五、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积较从事体育锻炼，***体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　温馨提示：通过这篇文章我们大家都知道阳痿这种疾病该如何避免了吧，希望大家都能够严格按照上面的要求去做，这样就能够远离疾病的侵害，若不幸患上了这种疾病，就要积较的到正规的医院进行治疗。rxq