我们应该要锻炼我们的身体，没有好的身体就没有好的健康，没有好的身体就米有和谐性生活，预防阳痿主要的方法就是要有个好身体，所以我们得把自己的身体弄好了，我们应该怎么样锻炼我们的身体，让我们的身体变得更好呢?

　　预防阳痿就得让自己的身体变得更好，那么让自己身体变好我们应该怎么办，艏先从内心开始改变，要想有个好的心情就让自己更加开心，怎么有个好心情，这其实要来源于自己对于事物的看法，多读书多开阔自己的眼界，这是改变自己对事物的看法的。

　　除此之外，我们应该怎么让自己的身体变得更好呢?

　　多睡眠

　　睡眠不好的人身体肯定不好，想要有个好身体，就要多睡觉，晚上不能太晚睡觉，那样会对身体造成较大的伤害。早睡早起，对身体很有帮助。

　　适当运动

　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

　　针对肌肉控。人体有639块肌肉，对每块肌肉适当的训练可以彰显***身形，锻炼的器材有哑铃，杠铃等(不列出较为昂贵的)，结合跑步，仰卧起坐，引体向上，韧带拉伸等训练实现对肌肉的强化。不要过度训练单块肌肉，会引起肌肉损伤的。

　　温馨提示：上面都是让自己身体变得更好的方法，只要自己身体好了那么自己就能够很好的预防多种疾病，像是阳痿就可以避免，不过这个事情不是一天两天就能够做好的，需要长期坚持下来。BJ