人们在性生活上总会遇到各种各样的疾病，很多在性生活上的疾病都会影响男性的健康和正常生活。一般男性出现性生活不顺利的现象就需要找到疾病的病因进行治疗。男性阴茎是比较重要的性器官，如果阴茎勃起时不硬会导致性生活效果不好，影响男性朋友的身体健康。小编带大家了解一下。

　　勃起是性生活中非常重要的一步，如果男性没有办法勃起或者是勃起不硬，就会影响到性生活的质量，甚至会影响到夫妻的感情。勃起不硬属于阳痿的症状，男性朋友可以通过锻炼的方法来改善这个情况，小编带大家了解一下阳痿的治疗方法!

　　体育锻炼是提高性驱动和性潜能的方式之一，能够有效的降低压力，同时提高男性体内的雄性激素的水平，经常的进行一些体育锻炼能够很好的改善体质，增加男性的勃起硬度。比如蹲马步，蹲马步可以可以锻炼腰部的力量和盆底肌的锻炼，能够有效的提高勃起硬度。

　　男性朋友在日常生活中出现勃起不够硬的情况需要戒除吸烟的情况。香烟对血管的损伤非常大，而男性在勃起的时候，血液流通好了，才可以让勃起更有力度，所以男性一定要积较戒烟，一般能在50岁前戒烟，性功能的恢复还是大有希望的。

　　患者需要在日常生活中注意心理问题，有的人阴茎勃起不够硬的原因是因为心理压力过大所导致的，这个时候，男性朋友们就要注意保持一个健康愉快的心情，不要把进行性生活当做是一个任务来完成，这样就能够有效的提高你的硬度了。

　　男性还可以通过强化锻炼来实现，比如每天在早上勃起的状态下，先不要小便而用手指轻轻按压距离阴茎前端的地方，往下拉阴茎，让阴茎处于挺立的状态，当手触摸阴茎有感觉的花，紧闭肛门，把阴茎往上推，可多次重复。

　　对于存在勃起硬度不够的男性，也不要有过重的心理负担，偶尔出现一两次也不是什么大事，尤其是没有身体气质型问题的时候，只要适当进行休息，缓解压力，多进行锻炼调节好饮食，有助于让这种情况在短时间内得到恢复，让自己雄风再振。

　　相信各位男性朋友通过小编的文章可以了解到，如果在日常生活中遇到勃起不硬的情况可以通过各种各样的方式来治疗自身的疾病。当然如果男性勃起不够硬的程度比较严重，患者需要选择正规男科医院进行治疗，一般正规的男科医院在治疗阴茎勃起不硬上拥有丰富的经验，患者也可以更加放心。lxj