对于男性来说，在性生活中出现了异常情况是很没有面子的事情，比如男性在性生活中出现了小弟弟不够硬的症状，这其实是常见的男性性功能障碍疾病，但是对男性的影响却是很大的，不但会影响男性的性生活，也会对男性的心理造成伤害，那么，小弟弟不够硬怎么办?

　　小弟弟不够硬是一种勃起障碍疾病的症状，也就是阳痿，导致阳痿的原因有很多，所以出现了这种症状，一定要及时去专业的医院进行诊疗，下面为大家介绍治疗小弟弟不够硬的方法。

　　心理调节

　　很多朋友都会忽略心理对男性功能的影响，但实际上，这方面的影响因素还是非常值得注意的。有些朋友，***还没有吃，就认定这个***吃了就一定会影响功能，那吃了***之后，往往就不可避免的出现ED的问题，这种心理暗示造成的影响，也是非常重要的。

　　每天锻炼

　　众所周知，每天有氧的心肺运动有利于身心健康，从而提高男性的性能力，适当的运动有助于男性保护心脏，阴茎的勃起与血压有很大的关系。当心脏泵血时，阴茎的血液更稳定，所以勃起的硬度和维持时间更长，所以运动有利于心脏的保护，有利于性生活，能迅速提高男性的性能力。

　　提肛运动

　　男性坚持有规律地做提肛运动，用意念把肛门上提，以达到锻炼肛门周围肌肉的作用，同时保持性能力不减且加强;同时，经常进行提肛锻炼，还可以增加性生活的快感体验;能对前列腺带来良好的刺激和按摩，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。

　　戒烟戒酒

　　烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管，导致阴茎微血管勃起功能障碍，会让男性在性生活时因为不能勃起而影响性功能。

　　调整饮食

　　在饮食方面，可以多吃一些富含锌元素的食物，锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其他多种生理功能的关系密切，***对男子生殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用，锌元素补给充足有利于提高男性性功能，***性生活的时间。

　　适度房事

　　私处遵循用进废退的原则，能控制房事的神经中枢集中在下丘脑，只要保持和谐规律房事能活跃此部位神经，***内分泌能力，促进性激素分泌，从而保持性能力。不过需掌握好房事的频率，性生活过于频繁，易引起全身无力和腰酸背痛，而且也会紊乱性功能。

　　小弟弟不够硬怎么办?男性的阴茎不够硬可能是很多原因造成的，所以，出现了这种情况，应该及时去专业的医院进行检查，如果是疾病要尽早治疗，在上面为大家介绍了一些帮助男性提高性功能的方法，希望对男性朋友们有帮助，在生活中一定要注意起来。cj