性生活是人们生活中重要的一部分，和谐的性生活不但可以帮助人们解决生理需求，也能帮助人们获得良好的性生活体验，缓解平时的压力，但是有的时候，性生活也并不是很和谐，总是会出现各种各样的情况，导致性生活出现问题，那么，枸杞怎么吃效果较好?

　　阳痿是一种比较常见的男科疾病，主要是因为男性的性生活出现了异常的情况导致的，比如男性阳痿，阳痿是一种常见的男科疾病，造成阳痿的原因有很多，出现阳痿以后，男性的性生活会受到很大的影响，有的人希望用枸杞来***性功能，实际上枸杞的效果是有限的，下面为大家介绍一些***性功能的方法。

　　保持精神放松

　　精神压力过大严重影响男性的性能力，压力太大会让人们过度紧张，刺激肾上腺素分泌，引起血管收缩，加快心跳速度，升高血压，流向阴茎的血液有所减少，从而导致阴茎勃起不坚。因此需保持精神放松，不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动，男性阴茎勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切，若想要拥有强力的“能力”，必须有强力的下腹部肌肉，因此应保持适度运动。

　　坚持锻炼

　　男性坚持锻炼可以提高自己的身体体质，有研究发现经常坚持有氧运动对性功能障碍有着一定的预防效果，男性在日常可以坚持进行运动，只是要注意选择运动的时候要选择正确的运动方式，如游泳、跑步都是比较适合的。

　　提肛运动

　　经常锻炼盆底肌肉，能使得大量血液流向骨盆和阴茎，促进阴茎勃起，容易获得性爱快感，利于控制射精，男性性高潮的特征是盆底肌肉规律收缩。多种运动能让盆底肌肉得到锻炼，提肛运动能让肛提肌得到锻炼，对前列腺起到良性按摩功效，促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，从而减轻炎症。

　　按摩阴囊

　　男性朋友平时可以用手对阴囊处进行按摩，这样可以改善睾丸的血液循环，从而提高男性的精子质量每天按摩1到2次即可，具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸，但是时间不能过长，不然会降低睾丸的功能。

　　好的生活习惯

　　很多男人为了生活，不得不熬夜，通宵加班工作，这样长时间下去就会对身体造成影响，同时也会降低身体性生活能力，***是对于经常吃油腻食物以及抽烟喝酒的男人来说，性功能衰退就更加厉害了。所以男人为了能够有更好的性生活能力，不能够长时间的熬夜，同时也应该要注意饮食均衡，***营养。

　　枸杞怎么吃效果较好?男性朋友如果想要***性功能，可以在平时的生活中喝一些枸杞水，但是，如果患有性功能障碍疾病，枸杞的作用是有效的，建议及时去专业的医院进行治疗，此外，在生活中应该保持积较的态度，消除不良的心态。cj