对于男性来说，性功能是一个很重要的属性，如果男性的性功能异常或是比较弱，不仅会给性生活带来很大的影响，在性生活中难以满足伴侣的需求，影响双方之间的感情，也会给男性的身心健康带来影响，所以要重视起来，那么，常吃什么可以壮阳?

　　很多男性因为壮阳工作没有做好，身体虚弱不慎患上了阳痿，给性生活和性功能都带来很大的影响，造成阳痿的原因有很多，所以男性朋友在平时不要忽略了，下面为大家介绍一些帮助改善阳痿的方法。

　　保持心态平和

　　部分男性出现了勃起功能障碍，可能是经常太过紧张或者焦虑引起的。在不良情绪的干扰下，通常也会导致男性出现勃起功能障碍，想要缓解，应该转移注意力，保持心态平和。在性交过程中，切勿紧张和焦虑，通过深呼吸的方式可以消除这些不良情绪，防止过度紧张和焦虑导致男性阴茎无法自然勃起。

　　仰卧静心

　　男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30***，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15***，频率为每***约60次，以自觉阴器微热为度。

　　吃补肾食物

　　男性之所以会出现阴茎勃起功能障碍，还和肾脏功能下降有关。部分男性肾虚明显，可能会受肾虚影响而出现勃起功能障碍，平时需要通过合理的饮食调养身体，部分补肾食物可以多吃，像常见的韭菜、枸杞、山***、狗肉、鹿茸等可以适当进食，达到良好的补肾效果。肾脏功能提高了，由肾虚引发的勃起功能障碍才能得到改善。

　　减轻压力

　　压力会影响您健康的所有方面，包括性欲，压力会增加您的心率(以不利的方式)并增加血压。两者都破坏性欲和性行为，心理压力也会影响勃起或达到性高潮。运动是减轻压力和改善健康的好方法，与您的伴侣谈谈您的压力也可以使您平静下来，同时又可以增进您的关系。压力还会触发不良习惯，例如吸烟或饮酒，这会损害您的性能力。

　　协调夫妻性生活关系

　　夫妻关系紧张，性生活不正常是导致男子勃起功能障碍的心理原因之一，因此解决夫妻之间的矛盾，使患者关系和谐，是治疗此病的成功方法。如果男子出现性冷谈的情况，而女子性欲要求比较强，女子不应该恶言恶语、谩骂责备，要与男子好好沟通，制造浪漫情景刺激男子的性欲。

　　常吃什么可以壮阳?在上文中为大家介绍了一些帮助改善阳痿的方法，如果男性出现了因为肾虚等身体虚弱造成的性功能障碍疾病，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中也要注意自己的生活习惯，养成好的习惯。cj