性生活在成年人的生活中占着比较重要的一部分，如果性生活出现了异常的情况，就需要重视起来了，比较常见的就是男性的状态不佳，导致性生活不和谐，给自己和伴侣带来不好的性生活体验，那么，排名第yi壮阳yao延时效果好的是哪个?

　　如果男性朋友在生活中出现了肾虚的情况，同时影响了性生活，可能是造成了阳痿，阳痿的原因有很多，其中之一就是因为肾虚，如果是这种情况，建议患者及时去医院诊治，不要随意使用yao物，下面就为大家介绍一些帮助补肾壮阳的方法。
 

　　锻炼身体

　　因为工作和学习的原因，很多男性都存在运动不足的情况。当运动量不达标时，体内的阳气自然也就会有所不足，自然也会影响男性的勃起。这种类型的男性注意锻炼身体，补充 肾气，阳痿的情况自然也就会得到明显改善。

　　避免熬夜

　　尽量争取11点前睡觉。中医有“睡子午觉”之说。子时是晚上11点至次日凌晨1点，这个时候的阴气盛。此时休息能养阴，睡眠效果好。子时，也是中医所说的经脉运行到肝、胆的时间，也应该熟睡。

　　避免压力

　　对于许多男人而言，工作或生活引起的压力和焦虑会严重影响性生活，导致阳痿。减少压力，放松一下可以改善性能力，预防阳痿，恢复身体机能。

　　减少手淫

　　适当手淫虽然可以愉悦身心，但频繁手淫却是导致阳痿早泄等性功能障碍出现的诱因，在患上阳痿后要控制手淫次数或者***杜绝，避免对性器官造成刺激，让性器官能充分休息。也能避免过度手淫让阴茎变得不敏感，在性刺激挑逗下没办法勃起。

　　均衡饮食

　　男士要留意均衡饮食，少吃高热量食物。多吃水果蔬菜，水果蔬菜含丰富多彩的维他命化学纤维。饮食搭配针对大家而言是尤为重要的，根据平衡的饮食结构，通常能够营养均衡，保持人体的身心健康，此外，应少吃油炸食品。

　　排名第yi壮阳yao延时效果好的是哪个?在性生活中，如果身体出现了异常的情况导致性功能障碍，给性生活带来影响，一定要重视起来，及时去正规的医院检查，根据检查结果针对性治疗，此外，男性在平时也要注意自己的生活习惯。cj