对于男性来说，阴茎的大小是很重要的，如果男性的阴茎足够大，能够在性生活中给伴侣带来好的性生活体验，也会让双方获得好的心情，但是，如果男性的状态不好，比如有的男性朋友认为自己的阴茎不够强壮，影响了性生活，下面为大家介绍变粗变长的壮阳方法。

　　实际上，影响男性性生活的因素有很多，比如男性的状态等，如果性生活出现了异常的情况，也可能是患上了性功能障碍疾病，阳痿的原因有很多，男性就可能是患上了阳痿，有的时候性生活与阴茎的长短并没有很大的联系，下面就为大家介绍一些帮助改善性生活的方法。

　　强化性勃起副交感神经

　　排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

　　强化专司性勃起副交感神经

　　排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。 四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　心理上战胜它

　　阳痿从某一方面来说，和男人的心理状态也有一定的关系。长期处在重压之下，或者整日被消较情绪缠身，很容易发生阳痿的情况。如果出现一次或者两次的阳痿，并不一定就获得了性功能障碍的疾病。有的人一次阳痿后就产生了心理压力，开始怀疑自己，甚至已经做好治疗的准备，这样的心理负担存在着，没障碍也会被逼着有障碍了。

　　改变性生活的环境

　　如果总是在一个地方进行性生活，很容易让彼此感觉到枯燥无味，所以想要提高性生活和谐度以及乐趣，不妨更换一下性生活的环境。

　　补肾也很必要

　　肾脏和男性健康的关系也很密切，对于房事时间过短的男性来说，吃一些补肾的食物甚至是yao物，也是可以的。但是前提是一定要进行合理的补充，不可盲目的食用。

　　以上就是变粗变长的壮阳方法的文章内容，在如今，人们如果出现了身体上的疾病，靠前反应都是使用yao物改善治疗，但是有的时候，yao物并不一定是好的选择，有的yao物错误使用还会给患者的生活和健康带来影响，所以要重视起来。cj