海绵体可能很多男性都比较陌生，其实，对于男性来说，海绵体是很重要的，男性的阴茎主要的组成部分就是海绵体，如果海绵体出现了损伤的情况，会给男性的性生活和生育能力都带来直接的影响，那么，海绵体受损怎么恢复?快学学这些锻炼方法!

　　如果出现了海绵体异常的情况，建议男性朋友重视起来，及时去医院诊治，这也是造成阳痿的原因之一，会给男性的性功能带来影响，下面就为大家介绍一些帮助治疗的方法。
 

　　保持心态平和

　　部分男性出现了勃起功能障碍，可能是经常太过紧张或者焦虑引起的。在不良情绪的干扰下，通常也会导致男性出现勃起功能障碍，想要缓解，应该转移注意力，保持心态平和。在性交过程中，切勿紧张和焦虑，通过深呼吸的方式可以消除这些不良情绪，防止过度紧张和焦虑导致男性阴茎无法自然勃起。

　　疾病治疗

　　男性之所以会出现阳痿，可能和某些慢性疾病有关。据了解，常见的糖尿病在发展过程中，除了导致人的血糖升高之外，此时人的神经系统也会受到损伤。如果此时糖尿病持续发展，导致控制阴茎勃起的神经受到了损伤，此时男性勃起能力就会下降，甚至会引发严重的阳痿。

　　减少咖啡因的摄入

　　咖啡因对女性以及男人的性功能都有影响，咖啡因会让生殖健康逐渐被影响，甚至会因为生殖健康下降导致性功能问题，要预防性功能受影响咖啡要戒掉。

　　控制饮食

　　高脂肪饮食会引起高血脂，增加血液粘稠度，影响血管通畅，使得阴茎血管狭窄，从而减少流向阴茎的血液。不良坏习惯会导致身体肥胖，肥胖不利于雄性激素分泌，从而导致性能力下降。因此控制饮食对于提高性功能是很重要的。

　　仰卧静心

　　男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30***，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15***，频率为每***约60次，以自觉阴器微热为度。

　　海绵体受损怎么恢复?快学学这些锻炼方法!如果男性不慎患上了性功能障碍疾病，建议及时去医院检查诊治，不要耽误治疗的时间，在平时的生活中，也要养好的生活习惯，此外，适当的运动，比如深蹲等，对于男性的性功能也有很大的好处。cj