一些男人到了一定年纪身体开始出现了问题，这些问题有的是腰膝酸软，有的是早泄阳痿，还有的是前列腺炎，去看中医之后中医就给鉴别为肾虚，自此之后就开始研究怎么吃补肾了，甚至为了补肾开始看了中医书，那么晚饭吃什么补肾?

　　晚饭吃什么补肾?

　　从古至今补肾都是一个大家很重视的话题，今时和古时相比，生活方式和生活环境有了很大的改变。因此古时候用到的一些补肾方法，今人并不能生搬硬套直接使用。

　　古人的补肾方法是基于道地***材所依据的，而现在的环境污染早无法道地***材了，所以不可以直接用古人的方法补肾。那么我们要怎么补肾?

　　多晒太阳

　　以晒背为主，借助自然界阳气来温通经脉。中医讲“背为阳”，和肾经关系密切的足太阳膀胱经的大部分穴位都分布在整个背上，是身体里的小太阳。如果有早泄的症状建议多晒晒太阳。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　及时休息

　　上学还有课间休息，工作为什么不能，每一个小时休息几***就可以了，上个洗手间，喝口水，简单活动一下，不及时喝水肾脏灌注不足、不及时拉尿肾脏受挤压又容易尿路感染，没有人命关天的事情都可以暂时放一放

　　穴位按摩

　　具有补阴作用的穴位是很多的，请去医院让中医按摩师傅给予按摩，经过按摩是可以滋养阴液，改善阴虚体质。

　　吃滋补肾阴的食物

　　阴虚体质的人，在饮食方面应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，对于因为阴虚导致早泄的患者是可以使用的。

　　肾虚的补养原则，在辨证治疗肾虚的基础上，可根据具体类型分别给予不同的***膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。

　　这些方法都是自己补肾的方法，但是如果肾虚已经发展成严重的病理现象了，那么就不可以自己补肾了，这是要去正规医院找中医师辩证论治了，中医师治疗肾虚效果是很不错的，通过合理的治疗效果是可以***疾病的。BJ