无论是中医还是西医都一致认为肾是非常重要的，一旦肾出现了问题那么就表示身体上将会出现问题痛苦的症状，因此对肾一定要养护，我们自己也得注意，只要发现身体不舒服那么就要马上重视起来，避免疾病发展的越来越严重，自己日常也得注意预防，这样才可以强肾健体。那么哪些可以强肾呢?下面就给读者介绍这个问题。

　　哪些可以强肾?

　　节房事可养肾护肾精

　　房事当中出现早泄的症状是让男人很痛苦的，其实这个根源也许是因为房事频率过高。因此建议适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

　　手淫要戒掉

　　据了解，有三分之一的早泄患者都是因为手淫所导致，正是因为手淫频繁导致肾虚因而初选早泄，因此男性朋友要养成良好的生活习惯，拒绝手淫!

　　戒烟、戒酒

　　抽烟会阻碍血液流入身体外周，血液和肾的功能有密切的关系，长期下去就会对身体有损害，出现一些问题，因此要强肾养肾是需要戒烟酒的，并且戒烟酒还可以提高性能力，这是因为酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，所以说戒烟酒对自己没有害处。

　　运动其实醉强肾

　　大量研究表明，体育锻炼才是改善肾脏功能的醉佳方式。研究者发现，有氧运动对***肾功能有无与伦比的好处。这种锻炼不仅对肾脏有益，还有助于心脏健康。

　　不要滥用***物

　　***物的使用本身就是有很多讲究的，所以千万不能滥用，尤其是那些有伤肾效果的***物，像部分止疼片(布洛芬);某些抗生素(庆大霉素、头孢等)。都不要滥用!

　　如果因为某种需求，需要用到***物时，醉好是先到医院看医生看下，再在医生的指导下开始进行使用

　　上述方法都可以强肾，并且每个人都可以做到，可以说强肾不是一个太难的事情，只要注意一些生活上的小细节都可以让人们自己的身体有所改善，不过终归这些都是算预防疾病的方法，一旦发现疾病这些预防方法起不到作用的，因此我们如果身体已经有了症状了，此时建议及时去医院去治疗。BJ