每天活在重大压力下的男人是很累的，有的人就是因为这个因素出现了一些躯体性疾病，这些躯体性的疾病常常可以导致早泄阳痿的问题，此时建议是自己应该补肾解决，除此之外日常还得注意预防肾虚，会这样才能让自己的身体调节回来，那么怎么补肾呢?

　　男人基本上是肾虚的主体人群，大部分的肾虚患者都是男性。原因就是男性的生活压力和工作强度都比较大容易造成肾虚。哪些吃的补肾?

　　吃含有氨基酸的食物

　　氨基酸有利于身体健康，对于乏力有着效果的。氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃能防备贫血、活化脑细胞，还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力、早泄的症状等病症。

　　吃含有钙铁锌以及其他微量元素的食物

　　严重肾虚也可以吃一些含有钙铁锌以及其他微量元素的食物来进行补肾。因为钙铁锌以及其他微量元素非常丰富，还具有补肾助阳，提高性功能的作用。适当的食用这些能够提高人体的生殖功能以及肾脏功能。

　　饮食上少辛辣，不能熬夜

　　长期保持。不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。

　　按摩小腹

　　肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次。

　　不要过度手淫

　　这是因为过度频繁手淫会造成大脑皮层的高度兴奋，使得体内的内分泌系统失调，当人体无法自然平衡该失调时，所以就会损及肾功能不足。久而久之就会造成肾虚。

　　***提醒，目前市面上标榜着养生、补肾的***物众多，但实际有效、配方精良的却不多。所以一定要认准正规、有资质、***推荐、***较好的补肾***物进行服用，才能从较好上改善肾虚的状态。

　　尾声：关于补肾就说到这里了，希望能够对读者有帮助，如果肾虚已经影响到了多种情况，此时不可以再简单的补肾，还得去医院看看了，因为这种发展到病理现象，是需要医学的手段给予控制补肾的，这就需要找中医，正规中医是有办法改善肾虚的状态。BJ