很多男性患者由于肾虚而严重影响日常生活和工作，常常感到疲惫不堪，精力不济，严重的还会出现性功能障碍，比如阳痿早泄等，因此不管是患者还是家属强身健体的艏要措施就是补肾，那么补肾有什么方法呢，接下来我们为大家简单介绍一下补肾的方法。

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的较好的方法之一。

　　坚持锻炼身体，就可以起到强肾健体的作用，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，比如慢跑，快走，游泳，打球，跳舞等。另外还可以把双手手心搓热后放在腰部，从上到下的按摩腰部，一直到感觉腰部皮肤发热为止，每次大概可以进行200次，每天坚持这种运动，也可以起到补肾壮阳纳气的作用。
 

　　肾阳虚的症状一般会伴有腰酸背痛、面色发白、畏寒等症状这是因为身体里阳气不足造成的，要多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。肾虚不要盲目用***，要分清是哪种类型的肾虚，然后对症治疗能够起到很好的效果。这的觉得自己存在肾虚的状况的话，建议到正规的男科医院进行诊断与治疗。

　　其实有很多人较好没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾***，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是***三分毒”，补肾的***对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

　　补肾的方法有很多，在一定的程度上是需要患者根据自己的情况进行的，不能随意乱补，因此建议男性患者定期到正规的医院去做***的详细的身体检查，及时了解的身体健康状况，并且针对性进行治疗，希望男性患者都能够摆脱疾病，恢复健康。LJT