补肾壮阳是男性千百年来都一直关注的话题，随着年龄的增大，身体各项机能的下降，很多男性的性功能也逐渐下降，甚至严重的会发生早泄的症状，因此在生活中我们要注意食疗，那么对于肾虚肾亏的患者来说，补肾吃什么效果好呢，接下来我们为大家简单介绍一下。

　　良好的睡眠能改善身体素质，提高***。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　肾虚或者肾亏患者生活中可以多多吃一些水果蔬菜，番茄是番茄红素丰富的食物来，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基，能预防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子的浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险，还能预防前列腺癌和早泄的症状。
 

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。俗话说生蚝是男性的加油站是女性的美容院，因此常吃海鲜生蚝等对人体是有益的。

　　多吃一些黑色食物，黑色是入肾的。而常见的黑色食物有很多，比如说黑木耳、黑芝麻以及黑豆、黑米之类的食物。另外，坚果类的核桃、板栗之类的食物也很好。动物的内脏可以适当吃点猪腰子，还有可以吃点骨髓。蔬菜类可以多吃一些韭菜，洋葱、大葱、大蒜之类的食物，都能起到补肾壮阳的作用。

　　补肾的食物有很多种，但是也是要根据每一个人的不同去选择补肾的食品，有一些人喜欢就是说以形补形，以为吃了腰子就能补肾，但是恰恰不是，吃腰子的话，比如说咱们是动物，腰子就是动物的肾，这里面含的是高嘌呤的饮食，有一些就是高尿酸体质的人就不适合。因此我们要科学补肾，建议大家咨询正规的男科医院里的专业医生。

　　男性患者应该注意自己的身体健康，一旦出现腰膝酸软或者四肢乏力的状态，以及在性生活中有心无力的症状，都应该到正规的男科医院进行身体的检查，只有经过医生的详细的诊断以及仪器***的判断，我们才能明确自己的病情，了解自己的病因，希望男性患者都能重视自己的健康，相信医学的力量。LJT