任何疾病都可以通过简单锻炼来***早泄以及没有睡五次。任何疾病都可以采用锻炼的方法来改善自己的症状，早泄疾病也是如此，那么治疗早泄没有锻炼方法呢。这是有的，我们可以通过简单的早些锻炼来改善自己的症状。

　　早泄的锻炼方法介绍。

　　收缩耻骨尾骨肌锻炼法改善早泄的症状

　　可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起。不仅能够增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。这也是一个预防射精无力一个很有效的锻炼方法，要引起我们的重视啊，不要拖啊，不然怎么好啊。

　　另外，锻炼要保持一定的规律，每天可安排两次各10***左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度***后可以把收缩和放松的时间各***至10秒或更久。掌握方法和技巧，效果更佳，要引起我们的重视啊。

　　毛巾锻炼法：

　　将毛巾搭在勃起的阴茎上面，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。如不能，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。但是锻炼及时贵在坚持啊，要是三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的，要引起我们的重视啊。

　　温馨提示针对早泄的锻炼方法就介绍到这里了像是早些疾病我们不用太担心基本上只要合理的治疗就可以***但是需要注意的是我们要看早泄，一定要去正规男科医院，通过正规男科一般治疗是可以系统的恢复恢复之后患者的生活就会重新获得健康。