每个人都有自己的生活习惯，有些习惯是从小养生的，而有些习惯是后来形成的，不管怎样，对于一些不良的习惯都应当及早的摒弃，对于大部分的男性朋友来说，都会手淫的习惯，这样就会导致男性出现早泄的情况，出现性生活时间短经常手淫，这种情况就应当戒除掉手淫的习惯。

　　长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，***足够的睡眠时间。如果是长期手淫导致的习惯性早泄。早泄的调理是相当重要的，调理早泄需禁止手淫。

　　另外，还要节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来***第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现性生活时间短不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于调理早泄。
 

　　有些患者除了性生活时间短经常手淫外，还有一些是因为心理原因造成的早泄，这种时候就需要心理疗法。从目前的临床医学观察来看，早泄的原因主要集中在患者的心理上，所以患者要着重加强自己心理调节。主要分析导致早泄的精神因素然后进行心理疏导使之消除病因以建立正常的射精条件反射。

　　体育锻炼来治疗早泄：体育锻炼是治疗早泄很好的方法，通过***体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　不要滥补：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补yao，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现“上火”现象。其实绝大多数年轻人什么都“不虚”，较好没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

　　在平日的生活中，有的男性朋友会性生活时间短经常手淫，这种情况下就不要手淫了，手淫只会使性生活的时间越来越短，这种情况恶性循环下去，只会给婚姻带来危机，因此，建议患有早泄的男性朋友，除了要积较的治疗以外，更主要的就是要戒掉手淫的习惯。dj