性生活时间一直都是男性朋友比较关注的话题，一般情况下，拥有一个正常的性生活对于男性来说是很美好的。但是在生活中，有些男性朋友就是会出现性生活时间短的情况，这给男性的心理造成了深深的伤害。那么男性性生活时间短要怎么调理呢?

　　男性出现性生活时间短的情况，可能是有早泄的症状。关于男性性生活时间短怎么调理，小编给大家介绍一下。

　　心理调节

　　在早泄疾病的所有病因当中，心理因素财产占大部分，在性生活的时候，如果男性心里紧张、或生活工作压力过大等等，都会导致早泄的现象，所以男性朋友对于早泄调理，艏先要有一个好的情绪与心态，一定要消除负面的心理情绪，男方要注意调整自己的情绪，祛除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。

　　穴位按摩

　　穴位按摩的方式也可以对男性早泄症状起到显著的调节功效，我们可以通过穴位进行按摩，来促进早泄症状的***，并且按摩也能增加血液循环，使得阴茎能够更好的勃起。

　　体育锻炼

　　体育锻炼对于男性朋友早泄症状调理意义重大，适度的参加一些体育锻炼，能够起到养气精神、强健体魄的功效，同样也可以促进男性朋友早泄症状的***。

　　饮食调节

　　饮食调节的方式也是一个很好的治疗早泄的方法，建议男性在平时可以多吃一些有壮阳固精的食物，这类的食物往往含有丰富的锌元素，锌元素可以有效提高男性人体的***，并且也是精液和性激素的重要的组成成分，比如像韭菜和动物的肾脏等，阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　要有正确的性生活指导

　　注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　以上就是关于男性性生活时间短的几种比较常见的护理方法，希望大家看完之后，能够在生活中加以使用，及时的改正一些不好的行为习惯。平时多运动，***体质，多学习一些性知识，有合理的性生活，这样对于***性生活都是很有好处的。myp