zui好的壮阳延时方法有哪些?这个是男性都想要知道的答案，也是男性在追求***的性生活途径上一个必要的答案。但是在现在的生活上们其实能够壮阳的方法很多，不正规的也很多，因此也导致不少的男性因此而受到伤害。下面小编就给大家介绍介个比较常见的好的壮阳延时的方法。

　　在日常生活在大部分的男性朋友都是通过***物来达到壮阳的效果。对此两性***提醒：是***三分毒，所以壮阳***物是有副作用的，而且还对人体性健康造成很大的伤害。而现在比较好的延时的方法是通过运动与食物来壮阳。下面我们一起来看看运动与食物的壮阳方式：

　　经常运动：我们都知道经常运动，可以***自己的体魄，在运动过程中，广大的男性朋友有一种方法可以试试，找到一个板凳，从坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。会对壮阳很有好处的。

　　饮食调节：壮阳食品是人们常用的方法，日常生活中经常吃一此滋阴壮阳的食物对大家身体很有好处的，比如韭菜、海藻、山***、虾等，食物的作用不可忽视，人的一日三餐非常的重要，合理调节自己的饮食可以起到提高自己性能力的作用。

　　沐浴按摩方法：入浴时，zui好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果较佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。对阴茎根部的神经、韧带、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　冷热水交替浴：使用冷热水交替浴时，在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能***、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　在上面的文章内容中给大家介绍的就是集中比较常见的不同吃***的延时壮阳的方法，男性子生活上能够提升壮阳的方法很多，但是都是需要大家持之以恒的坚持的段间才会有效果的，千万不能急。男性有想要壮阳延时的不妨试一下。wjy