性生活对于成年人来说是很重要的一部分，和谐的性生活能够给双方都带来好的治疗体验，帮助双方缓解性需求，也能让双方的感情也变得更加的亲密，所以，如果性生活出现了问题就要重视起来，有的男性朋友的性功能就出现了一些异常，那么，男人吃什么能提高性功能持久?

　　如果男性在性生活中出现了不持久的情况，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果出现了早泄的症状，建议患者及时去医院检查诊治，不要耽误治疗的时机，下面就为大家介绍一些帮助提高性功能持久的方法。

　　戒烟戒酒

　　对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍，酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性能力。因此，戒烟戒酒是十分必要的。

　　深蹲

　　屈膝下蹲，想象屁股后面有凳子要坐上去，手肘贴在膝盖处(也可甚至手臂平举与地面平行)，保持膝关节不超过脚尖处，尽自己大能力深蹲，停5秒。过程中保持手臂平直，腰背挺直，用腰腹和腿部力量控制身体缓慢下蹲。男性性功能的强弱关键在于下半身力量，而深蹲则是可以很好的锻炼到腰、臀、大腿的肌肉力量。

　　进行心理调节

　　如果发现自己压力过大，在性生活时心理负担过重，没办法全身心投入性生活，就要及时进行心理干预，在必要时咨询心理医生，在医生的指导下放松自己，而且在平时不给自己过大压力，适当放松，性生活时不要过于紧张，才能完成一次美好的性生活。

　　注意对肾脏的滋补工作

　　男性之所以会出现性生活时长短的状况，与其肾脏系统的健康程度是有一定的关联的。因为男性的肾脏是其在行驶性生活能力之时，主要的力量提供器官，所以有性生活时长短状况的男性，就需要注意对肾脏的滋补工作，如吃滋补肾脏的***物或者通过食物来进行调节等

　　降低对阴茎带来的敏感度

　　性生活时应该选择高质量并且比较厚的***套，因为稍微厚的避孕套能够降低阴茎的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让阴茎头麻木，***了阴茎坚挺时间。

　　男人吃什么能提高性功能持久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助提高性功能持久的方法，如果男性患上了早泄导致性生活时间变短，一定要重视起来，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时也要注意自己的生活习惯，养成好的习惯。cj