手淫对于男性来说应该都不会陌生，这是对于男性来说很正常的一种行为，主要是帮助男性缓解出现的性冲动，如果男性身边没有伴侣的时候，常常会使用手淫的方式来解决性冲动，适当的手淫对男性的身心健康都有着很大的帮助，但是过度的手淫就不是了，那么，经常手淫怎么办?

　　过度的手淫会给男性的性功能也带来很大的影响，比如早泄，过度手淫是造成早泄的原因之一，会给男性及其伴侣的性生活都带来不好的体验，下面就为大家介绍一些帮助改善手淫的方法。

　　男性可以多了解对自身健康有益的性知识，只有了解了才能够更好的理解并改正习惯。另外，也要少看一些性生活的刊物或影视片，也就我们日常所说的黄色内容。在日常上洗手间或是洗澡的时候，减少用手去触碰自身的生殖器官，或是一洗完澡就穿上衣服，睡觉的时候穿好睡衣，也不要站在镜子前自赏，避免给性幻想留机会。

　　一般孤独的人群会经常手淫，应该想各种办法参与到社会中，多参加一些社会活动以及社团，接受或者给予他人更多的邀请，多和朋友聊天或者运动。另外回到家后也会感觉到孤独，不妨看电视剧或者打游戏、做一顿丰盛的晚餐等来消磨无聊的时光，不仅会减少手淫的冲动，同时也能让一整天变得更加充实。

　　强壮的身体是性生活的前提，所以每天要保持科学规律的运动，推荐打太较拳跑步游泳或者仰卧起坐、俯卧撑等，这些运动项目可以***和性生活相关的肌肉力量，加快血液循环流通的速度，让阴茎得到充足血液的供应。也可以佩戴双层***套来降低龟头敏感度，***性生活的时间。

　　尽量不要用手直接去触碰生殖器官，不然会引起幻想。晚上睡觉的时候要穿上睡衣，不能盖太厚的被子，洗完澡之后直接把身体擦干并且穿上衣服，千万不能站在镜子前来欣赏自己的身体，洗澡的时间不能超过10***。

　　当出现肾虚症状后，人们可以通过服用***物的方式来调理身体。一般服用中***内调之后可以达到改善肾虚的症状，很多的中成***可以帮助调理肾脏，改善肾脏功能，从而防止肾脏功能低下带来健康问题。

　　经常手淫怎么办?经常手淫会给男性的身心健康都带来很大的伤害，所以在平时要注意起来，发现自己出现了过度手淫的征兆，要及时改正，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，保持好的心态，经常锻炼自己的身体，适度手淫。cj