持久能力对于男性来说是一个比较重要的属性，如果男性的持久能力很强，性功能也就越强，在性生活中能给伴侣带来好的体验，也有助于增进双方的感情，让家庭变得钢架和睦，但是，如果男性不够持久，就要重视起来了，那么，吃什么能让男人持久?

　　影响男性持久能力的因素有很多，常见的就是早泄，造成早泄的原因在如今很常见，如果不注意的话，男性就可能患上早泄，给性生活带来影响，但是这也是可以治疗的，下面就为大家介绍一些帮助***男性持久力的方法。
 

　　分散注意力

　　全情的投入，会让我们尽情享受房事的乐趣。但是，这对于男人来说，却并非是好事。想要房事更加持久，解决问题的关键就是降低龟头的敏感度。龟头是男性的靠前性敏感区，终射精是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

　　加强锻炼

　　经常久坐的男性，下肢血液循环容易受阻，甚至出现某些生殖系统问题。临床上，许多性功能下降的男性都存在久坐不动的行为。但是，长期的久坐会导致精子质量下降，还容易损伤肾脏，阴囊功能。

　　锻炼腹股沟处和髋部

　　男性艏先要端坐在床面上，两个脚并拢在一起，双腿要弯曲而且膝盖分开，双手手放在两膝盖之间，握住双脚踝两个脚掌相碰，一直让腹股沟处有明显的拉伸感为止，这样能***腹股沟处和髋部的柔韧性，性生活时可以***时间。

　　作息规律

　　男人想要更持久，除了锻炼身体外，戒烟戒酒外，那就是不能经常熬夜，我们都知道熬夜对一个人的健康伤害大，熬夜会让毒素滞留在身体内。

　　放慢动作

　　你不是在演动作片，整个行事过程要维持得久，不一定要靠快速的动作，而是要大家透过不同的方式，例如语言、爱抚、触摸，令大家都更投入，在过程中可以加入这些元素，令速度减慢或者暂缓，慢慢进行的话，应该不止三***吧。

　　按摩穴位

　　经常按摩身体的穴位能够有效提高男性性能力，在男性的脚部有涌泉穴，该穴位适合经常按摩。另外，还可以按摩肾俞穴。两个穴位交替进行按摩，通过这两个穴位的按摩，能够有效提高性能力。

　　吃什么能让男人持久?在上文为大家介绍了一些帮助男性改善早泄变得持久的方法，如果男性患上了早泄等性功能障碍疾病，一定要及时进行治疗，在专业的医师指导下进行针对性治疗，此外，患者也要注意自己的饮食，不要随意使用***物或是听信一些偏方。cj