很多男性在性生活中都会因为一些原因出现射精过快的现象，只是一两次还好，如果经常出现这种很快射精的现象，那么，应该是患上了早射了，早射就是指男性经常在性生活中过快射精，会影响性生活体验，和与伴侣的感情，下面为大家介绍早射锻炼方法。

　　造成早射的原因有很多，但是患者不要担心，早射的治疗方法是有很多的，建议大家治疗早射从生活中开始，配合其他的治疗方法来进行综合治疗，这样会更加有效果，接下来就为大家介绍帮助治疗早射的方法。
 

　　手术治疗

　　男性朋友也可以考虑采取手术治疗。常用的手术方法有选择性阴茎背神经切断术和阴茎假体植入手术。由于手术治疗有一定的创伤性，医生和患者在选择手术治疗前，应持谨慎态度。无论是那种方法，都各有特点。希望男性朋友根据自身情况，和医师的建议，了解各种治疗方法的特点，选择适合自己的。

　　节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早射的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早射的有效措施。

　　保持积较的情绪

　　性生活之前，情绪的好坏也会直接影响性生活的质量。因此，在性生活之前，一定要避免情绪过于紧张、兴奋或者是过度的焦虑。如果已经出现了早射的情况，一定要树立良好的信息，积较的配合医生进行科学的治疗。

　　饮食调节

　　饮食调节同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高***，还是性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　正确性生活指导

　　注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　体育锻炼

　　男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　以上就是早射锻炼方法的文章内容，如果男性患上了早射，不要担心，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成健康的生活习惯，积较治疗疾病，同时，经常锻炼身体，***体质，注意自己的饮食也都是很重要的。cj