相信很多男性朋友都在生活中患上过男科疾病，这类疾病在如今有着很高的发病率，比如一些性功能障碍疾病，有的男性朋友不慎患上了性功能障碍疾病，导致自己性生活中不硬，勃不起来，给性生活带来了很大的影响，那么，硬不起来怎么办?

　　如果出现了在性生活中硬不起来的情况，很可能是患上了阳痿，造成阳痿的原因有很多，出现了阳痿以后，会给男性的性功能带来很大的影响，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。
 

　　摄入脂肪

　　有的人可能会认为摄入脂肪是多余的，并且在摄入大量脂肪之后，还有可能会造成肥胖。但其实男性摄入脂肪是很有必要的，因为只有适当的摄入脂肪才能避免精子生成受到限制，并且适当的脂肪酸摄入还能够提高男性的性欲，避免不育症。

　　提高身体素质

　　我们知道阳痿的恢复并不是一朝一夕就能马上得以恢复的，在这个恢复的过程中男性朋友只有做好全方位的护理事项，才有可能会使身体恢复的效果更加显著。建议患有轻度阳痿的患者积较锻炼身体提高素质，另外也需要***充足的睡眠休息，以帮助身体更快地恢复。

　　情绪调节

　　一般情况下，出现阳痿这种情况后，需要判断是否和精神方面的因素有关。部分人经常存在不良的情绪，也可能会导致其性功能下降，例如人在过度焦虑，紧张的情况下，此时阴茎的勃起受到抑制，就容易导致男性阳痿明显。因此，平时需要通过合理的情绪调节来改善这种情况，切勿在房事进行过程中过度紧张和焦虑。

　　房事要节制

　　如果说长时间的纵欲，房事过度，溺于色情，过度的自慰，导致精神疲劳是导致阳痿的原因之一。实践证明，治疗阳痿好方法就是，先暂停一段时间，不要频繁性生活，避免身体生殖器官受到各种性刺激，并允许中枢神经紧张的有效措施。系统和性器官要充分休息。

　　克服消较的心理

　　出现阳痿的情况，需要注意克服消较的心理因素。很多男性朋友在性生活中阳痿是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。因此，男性朋友要在心理对自己认可，放松心情，多和妻子沟通、交流。

　　改善生活方式

　　生活方式的调整是阳痿治疗的艏要事项。增加体育运动、合理营养、控制体重等可以改善血管功能和勃起功能，并且可以使患者对***物治疗产生更好的反应。

　　硬不起来怎么办?阳痿给男性的影响是很大的，不仅是性生活，也会影响男性的心态，导致男性出现负面情绪，所以建议患者重视起来，及时去医院诊治，此外，在生活中也要注意，养成健康的生活习惯，保持好的心态，出现疾病及时治疗。cj