不良的饮食习惯可以给我们的身体健康带来不利的影响，而如果在吃的方面多下功夫研究一下，吃的对症的话，则可以有助于身体健康，就比如说男性如果存在肾虚的情况，则可以通过食疗来进行滋补，正面就为大家进行补肾食物介绍。

　　肾虚在男人中比较常见，得了肾虚这种疾病，男性朋友会出现腰酸腿痛、肢体畏寒的症状，有些患者朋友还会出现性欲低下的情况，严重的话还有可能会导致阳痿的发生。所以对于肾虚男性朋友应该引起重视，早点进行调理是关键，才能早日摆脱肾虚带来的困扰。

　　那么男人吃什么补肾?相信也是男性朋友想要了解的，下面详细为大家介绍一下：
 

　　艏先，可以适当的多吃一些羊肉。以往人们对于羊肉的认知停留在它能够暖身，属于滋补性食物，但是随着现代研究，发现羊肉当中含有一种物质叫做左卡尼汀，这种物质主要是能为细胞提供能量，而且人体中这种物质主要存在于男性附睾中，这也就印证了羊肉有提高精子活性的能力，能补肾益精。

　　除了食疗的方法还有一些办法可以起到补肾养精的作用，比较常见的就是中成yao进行治疗，需要根据患者肾虚的病因，让专业医生制定适合的用yao用量治疗，就能够取得很好的治疗效果，期间还可以加上运动疗法一起，就能够***补肾养精的效果更好一些。

　　平时一定要积较参与有氧运动，比较适合的运动方式包括：跑步，慢走，骑车，爬山等。运动的同时还可以配合上按摩：如腰膝酸软精神乏力等。同时，搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，醉好早晚进行，这样对于养生有不小的帮助。

　　另外，还要注意有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。

　　补肾食物介绍就先到这里，不少的男性朋友存在着肾虚的怦，这个时候，都可以在吃上大做文章，好好的研究一下，除了治疗以外，如果再配合上饮食，那么，就会对男性朋友的健康带来诸多好处，希望大家可以在这方面加以注意。dj