肾虚是男性常见的疾病，肾虚的情况会给男性造成生活上和身体上的严重影响，肾虚疾病的出现一般都是由于不好的生活习惯造成的，肾虚疾病出现会造成困乏、劳累，尤其是在性生活上会出现异常的情况，那么平时有没有养肾护肾的方法和饮食?

　　男性在出现肾虚情况的时候，可以在多方面进行调理，这样就可以帮助男性解决肾虚的情况，为患者身体健康得到保障。那么男性在出现肾虚的症状时，可以去正规的医院进行专业诊治，***肾虚疾病的具体情况，然后再去进行针对性诊治恢复。
 

　　那么能够缓解男性肾虚情况的方法具体包括：

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　饮食养肾

　　生活中，我们养肾的食物太多了，但是却不会专门的去吃它们，自由吃到才会觉得这是养肾的食物，可以多吃点。其实，生活饮食上，我们可以多吃和芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色系的食物，除了这些，还要多吃鱼虾、腰子等荤性食物，还有核桃等干果系食物。

　　用脚后跟健走

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

　　别吃太多的盐

　　盐吃多了会毁了男人的肾。饮食中的盐分大多数是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的累赘就会减轻，再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出，又进一步减轻肾脏的累赘，从而招致了肾脏功用的减退。

　　饮水要足量

　　肾脏排毒的方式就是生成尿液，如果饮水量不足自然导致尿液不足，但体内的垃圾又不得不排出去，结果就是尿液里所携带的毒素浓度增加，这也给肾脏带来伤害，我们熟悉的肾结石就跟饮水不足有很大关系。

　　以上就是介绍“养肾护肾的方法和饮食”，男性在出现肾虚情况的时候要尽早去进行调节，因为这种疾病的出现会给生活上造成很大的影响，不去及时治疗就会加重肾虚的情况，给男性的身体上造成很大的伤害，使得男性健康遭受威胁。ltt