肾虚可能很多人都不陌生，如果在平时有着不健康的生活习惯，或是不注意自己的作息时间，就可能患上肾虚，肾虚会给我们的身体健康带来很大的伤害，尤其是对于男性来说，也会给性功能带来一些伤害，给生活造成困扰，那么，男人喝什么补肾壮阳，补精?

　　肾虚常常是因为不健康的生活造成的，如果不慎患上了肾虚，男性朋友要重视起来，这是造成阳痿的原因之一，会给男性的身心健康带来很大的伤害，下面为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　饮食调理

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生方法。对于肾虚的人来说，可以多吃一些温肾壮阳的食物，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到治疗肾虚的功效。

　　合适的时间同房

　　如果没有足够的睡眠，将白天损耗的静气补充回来的话，人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这样的状态时，不适合同房，若是勉强进行的话，反而会损耗肾精，伤害肾脏健康。对此，建议白天比较忙碌的男人们，不要在晚上同房，而应该在清晨醒来之后。因为这个时候性欲比较强，而且经过了一晚上的休息，精神和体力都很充足，此时同房不会伤肾。

　　性生活中要有规律

　　我们都知道，如果夫妻性生活太过于频繁，便会引致肾虚的问题，因为它是在阴阳本身不能平衡的，如果夫妻生活太频繁，必然会导致肾虚。因此，有规律的性生活更为健康。

　　进行运动锻炼

　　进行适度的运动，可以促进身体的新陈代谢，促进肾脏功能的运转，进而起到养肾的功效。需要注意的是，不要进行过于剧烈的运动，以免引起身体的不适，起到伤身的反效果。在日常生活中，可以选择慢跑、散步、广场舞、太较拳等方式进行运动锻炼，能起到益气活血，促进身体健康的效果。

　　充足的睡眠

　　***充足的睡眠能改善身体素质，并且能有效缓解身体的疲劳感，每天要***七八个小时的睡眠时间，在睡前喝杯热牛奶来保持睡眠质量，但是要注意睡眠，时间不宜太长，睡得太多也会让身体疲劳。

　　男人喝什么补肾壮阳，补精?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助壮阳补肾的方法，如果男性患上了肾虚的情况，一定要重视起来，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中也要养成健康的生活习惯，积较治疗疾病，不要耽误疾病的治疗时间。cj