肾虚相信大家都不陌生，这是一种生活中比较常见的疾病，有着很高的发病率，如果不慎患上了肾虚，不仅会给患者的身心健康带来影响，严重的话，肾虚也会给患者的家庭和生活带来很大的困扰，所以要重视起来，那么，肾虚吃什么天然的东西补得快?

　　肾虚的危害是很多的，也是造成早泄的原因之一，会给男性的性功能也带来困扰，建议及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助补肾，改善肾虚的方法。

　　不过量食用保健品、***品

　　现在媒体有很多保健品广告，诱导人们日常食用，但保健品多吃也会增加肝肾代谢负担，进而损伤肝肾，是***三分毒。没有病却日常把中***、保健品、***物当饭吃，终会损伤我们宝贵的肾脏。

　　注意保暖

　　常按摩足底、腰部。肾经起始于足底，寒从脚起，注意脚部和腰部保暖，注意下肢和腰部避免受凉，尤其是不要赤脚在潮湿的地方长期行走，不要将双脚和腰部正对着空调或电扇吹。睡前温水洗脚、按揉脚心、按摩腰部，可起到养肾固精的功效。

　　生活调理

　　养成良好的生活习惯，规律作息，尽量做到不熬夜。平时要加强体育锻炼，提高身体素质。避免频繁性生活。同时也要学会保持乐观积较的心态，减少负面情绪的发生。

　　定期锻炼

　　现在男性忙于事业，缺乏锻炼时间，经常饮食不健康导致肥胖影响健康，还会导致内分泌紊乱，导致男性雄性激素分泌减少，身体将处于亚健康状态，这将影响男性的精子能力和生殖能力。所以，经常锻炼，控制自身的体重，提高***，养好肾增加男性雄性激素。

　　注重脚部养生

　　在我们的脚底部，分布着诸多的穴位，通过经常性的温水泡脚或是脚底按摩，那么，对于促进血液循环，益精补肾，也是一个不错的调理方法。

　　肾虚吃什么天然的东西补得快?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助补肾的方法，如果在平时出现了肾虚的症状，建议患者及时进行治疗，此外，在生活中也要养成好的生活习惯，出现了疾病积较治疗，同时，患者也要注意自己的饮食习惯。cj