说起肾虚，相信大家都不陌生，这是一种常见的疾病，在生活中也有着很高的发病率，如果在平时的生活中有着不健康的生活习惯与不规律的作息习惯，都可能患上了肾虚，肾虚会给患者的生活带来困扰，所以要重视起来，那么，肾阳虚吃什么能调理回来?

　　肾虚是一种比较常见的情况，如果在平时的生活中，出现了肾虚的情况，一定要总是起来，这是造成阳痿的原因，会给患者的性生活也带来困扰，下面就为大家介绍一些帮助调理的方法。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。对于男性而言，好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　　提踵颠足

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

　　多吃蔬果

　　男性在生活中也应该多注意保持营养的***与平衡，很多男性朋友肾虚多数是由于营养不***所导致的，因此建议您在生活中应该多吃蔬果，保持营养的均衡。

　　锻炼身体

　　多锻炼能***身体素质，并且能改善肾虚问题，能***男性身体的抗病能力，可以缓解腰膝酸软的问题，散步对男性身体有好处，有利于肾脏健康散步，能降低各种疾病的发病率，散步对男人身体有多种好处，慢跑和散步有利于心脏健康。

　　调整好心态

　　保持积较乐观心态，避免让精神过度压抑，多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活，不能过度纵欲，以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用***物，以免增加肾脏负担。

　　肾阳虚吃什么能调理回来?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于肾虚的调理方法，如果在平时的生活中出现了肾虚的症状，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都要重视起来，及时去医院检查诊治，在生活中注意调理，养成健康的生活习惯。cj