肾脏是身体的重要器官，对于我们人体来说，肾脏是很重要的，与身体健康有着紧密的联系，如果在平时不注意保护自己的肾脏，出现了疾病，一定要重视起来，常见的就是不慎患上了肾虚，肾虚会给患者的身心健康都带来影响，那么，荫虚吃什么yao效果尤其好?不看就太浪费了!

　　肾虚的影响有很多，常见的就是影响男性的性功能，肾虚也是男性阳痿的原因之一，建议患者及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　适当运动

　　男人务必要多运动，因为运动能够提高男人的体力、腰力等等，同时坚持运动能够促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，除了能够让减轻肾脏负担之外，还能够肾脏足够的血液滋养，从而让肾脏变得更加健康一些。

　　按摩脚底

　　按摩脚底具有非常好的保健功效，按摩脚底具有补肾固精的功效，能起到强身健体的作用，按摩涌泉穴可预防人体衰老，能延缓人体的衰老速度，可有效缓解失眠健忘的问题，通过脚底按摩能缓解人体的疲劳感。

　　避免乱吃yao

　　有不少男性生病之后，会到yao店随意买些yao吃，孰不知有些yao物长期服用会对肾脏造成损伤，如果本身存在肾虚的情况，那么肾脏受到损伤的程度将更加严重。因此肾虚的男性不能够随意乱吃yao，如果有服用yao物的必要，则要在医生的指导下进行治疗。

　　性生活要有节制

　　如果性生活过于频繁，男性则很容易出现肾虚的相关症状，如果本身存在肾虚的情况，那么症状则会变得更加明显，比如精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等等，因此要合理的安排性生活，一般一个星期1~2次为宜，过于频繁或者过少都会对身体产生不利的影响。

　　饮食调理

　　随着社会的进步，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生法。对于肾虚的人来说可以多吃一些壮阳的食品，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到治疗肾虚的功效。

　　荫虚吃什么yao效果尤其好?不看就太浪费了!在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善男性肾虚的方法，如果男性不慎出现了这种疾病，建议及时进行治疗，同时，也要养成好的生活习惯，出现了疾病积较治疗，不要自己随意进行治疗。cj