说起肾虚，相信大家都不陌生，这类疾病有着很高的发病率，如果不慎患上了肾虚，会给患者的身心健康都带来影响，如果肾虚的症状严重的话，也可能造成其他的疾病，尤其是对于男性来说，肾虚的影响很大，那么，六味地黄丸补荫虚还是阳虚?

　　如果男性不慎患上了肾虚，一定要重视起来，建议患者及时进行治疗，而且肾虚也是造成阳痿的原因之一，会给男性的性生活和性功能都带来影响，不要忽视了，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。对于男性而言，好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

　　适当运动

　　大家都知道生命在于运动，所以，想要补肾的话，不妨通过运动来达到补肾的目的。一般来说，腰部运动有助于补肾，因此，建议大家适当的做一些可以锻炼腰部的运动。

　　运动

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　养成好习惯

　　生活中一些男人出现肾虚，是因为生活习惯太差了，比如说总是熬夜，有时候是为了拼业绩，而有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话，可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话，会增加肾脏的负担，从而更容易患上肾虚。所以说，男人们要养成好习惯，该休息的时候要早点休息，尽量别熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。对此，建议男人们要做到劳逸结合。

　　六味地黄丸补荫虚还是阳虚?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于肾虚的改善方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了肾虚，建议患者及时进行诊治，除了接受有效的治疗，在生活中也要注意自己的习惯，不要随意使用yao物。cj