说起肾虚，相信大家都不陌生，这也是一种常见的疾病症状，在生活中有着很高的发病率，尤其是多见于不注意自己的生活习惯的人身上，如果不慎患上了肾虚，不仅会给健康带来很大的危害，也会给生活带来很大的影响，那么，肾虚这样调理简单有效，看你能不能坚持。

　　肾虚虽然会给患者的健康和生活带来很大的影响，尤其是对于男性来说，也是造成阳痿的原因之一，但是肾虚并不是无法治疗的，建议患者及时治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的***男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　同房次数要节制

　　有对象或者说有老婆的男人们，务必要节制性欲。因为同房的时候，对男人的体力有很大的要求，同房次数过多的话，会导致男人的体力消耗过多，会增加肾脏的负担。所以说，男人们一定要节制一些，控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们，两个人正处于感情浓厚的时候，难免情欲比较高涨一些。

　　按摩保健

　　科学合理的按摩，也是一件较其重要的事情，例如，按摩涌泉穴，作为身体重要穴位，按摩涌泉穴是较好的事情，对于促进肾脏健康、改善肾脏不适是非常好的，不断的强健肾脏，促进你的健康。除了按摩涌泉穴外，你还可以按摩腰眼穴，能够不断的***肾脏功能，对于打通肾脏筋脉是较好的，腰眼穴得到了刺激，肾脏也会健康很多。

　　肾虚这样调理简单有效，看你能不能坚持。在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗改善肾虚的方法，如果不慎患上了肾虚，一定要重视起来，这类疾病有着很高的发病率，也会给患者的生活带来很大的困扰，建议及时治疗，在平时也要注意自己的作息。cj