手淫相信大家都不陌生，在男性开始性发育的时候，没有性伴侣，出现了性冲动后，常常通过手淫的方式来帮助自己，有的男性朋友在不注意的时候，就养成了过度手淫的习惯，给自己的身心健康带来了影响，那么，过度用手怎样恢复正常?

　　过度手淫是造成早泄的原因之一，会给男性的性功能和性生活都带来很大的影响，建议患者重视起来，及时去医院检查诊治，下面为大家介绍一些帮助改善手淫过度的方法。

　　积较改变

　　在思想上要坚定信念，相信自己是可以戒掉机的，而且要在行动上做出积较的改变，将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。

　　坚持不懈

　　目光要长远，不要急于求成，可以根据逐渐减少次数，过渡到***戒掉，坚持不懈，以免半途而废。

　　树立坚定的信念

　　思想上要坚信手淫是***可以戒掉的，并且要有积较的上进心，事业心，将旺盛的精力投入到工作和学习中去。

　　丰富充实自己的生活

　　积较参加集体活动，如打球、下棋、跳舞、游泳、爬山等，分散精力，通过运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式缓解自己的负面情绪;并积较地与异性交往，以减少对异性的神秘感。要尽量减少独处的机会。

　　正确培养性知识

　　男性可以多了解对自身健康有益的性知识，只有了解了才能够更好的理解并改正习惯。另外，也要少看一些性生活的刊物或影视片，也就我们日常所说的黄色内容。

　　锻炼身体

　　这一点也是为了分散个人的注意力，日常可以多约好友相聚，一起去锻炼身体，找正当途径发泄精力，消除不良情绪。

　　限制自己的孤独

　　一般孤独的人群会经常手淫，应该想各种办法参与到社会中，多参加一些社会活动以及社团，接受或者给予他人更多的邀请，多和朋友聊天或者运动。另外回到家后也会感觉到孤独，不妨看电视剧或者打游戏、做一顿丰盛的晚餐等来消磨无聊的时光，不仅会减少手淫的冲动，同时也能让一整天变得更加充实。

　　过度用手怎样恢复正常?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善过度手淫的方法，相信大家都有了一些了解，如果在平时的生活中出现了过度手淫的习惯，一定要改正，不及时改正的话，不仅会给男性的性功能带来影响，也会给患者的身心健康带来影响。cj