在男性青春期的时候，身体开始发育，性功能也开始成熟，在这个阶段的男性，常常会出现一些生理方面的需求，但是由于没有伴侣，很多男性都是通过手瘾的方式来进行纾解，不注意的话，就可能养成过度手瘾的习惯，那么，青年手瘾过度怎么补回来?

　　过度手瘾的影响是很大的，是造成早泄的原因之一，会给男性的性生活也带来不好的影响，所以要及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善过度手瘾的方法。

　　学习知识，调整心态

　　学习正确的性知识，调整自己的心态，正确看待生理需求，不要有钜大的心理负担，保持舒畅愉快的心情，必要时可以寻求心理医生的帮助。

　　制定计划

　　制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它***是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　控制自己的思想

　　一般来说，当你躺在床上，你会有自慰的想法。晚上睡觉时不妨选择适合自己的睡衣，以免被褥碰到身体的关键部位。只有你轻松脱掉防护服，你才有足够的时间控制自己的思想，远离诱惑。

　　远离有相同习惯的朋友

　　如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　学会分散自己的注意力

　　如果一个人躺在床上，无法抗拒诱惑和控制，他应该立即起床。好做一些有意义的事情来分散你的注意力，比如散步或打球，这样可以控制你的意识，让你的身体更健康。

　　青年手瘾过度怎么补回来?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善过度手瘾的方法，如果男性出现了这类症状，建议及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的习惯，注意自己的卫生情况，经常锻炼身体也是很重要的。cj