说起手瘾，相信大家都不陌生，很多男性在青春期出现性冲动的时候，常常都是通过手瘾的方式来进行纾解的，适度的手瘾对于男性的健康，尤其是前列腺健康也有着很大的帮助，但是过度手瘾就不是了，要注意起来，那么，长期手瘾多久能恢复?

　　如果男性出现了过度手瘾的习惯，一定要重视起来，这种症状会给男性的生活也带来很大的困扰，不要忽视了，过度手瘾也是早泄的原因之一，不要忽视了，下面就为大家介绍一些过度手瘾的改善方式。

　　时刻要警惕手瘾所带来的危害

　　远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手瘾给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。

　　不能独处

　　不能经常性的自己在卧室里面呆着，多和朋友一起散散步或者拥抱大自然，也可以多参加一些体育锻炼，学会释放性压力，发泄自慰的情绪。

　　不能看色情片

　　手瘾次数太多的原因是经常看色情片或者色情书籍。越是没有意志力阻止看色情片的话可能需要使用其他的措施来完成。大部分人群会倾向于在电脑上看色情片，然后进行手瘾，不妨把电脑放在另外一个房间里。如果家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。

　　减少性幻想

　　在日常上洗手间或是洗澡的时候，减少用手去触碰自身的生殖器官，或是一洗完澡就穿上衣服，睡觉的时候穿好睡衣，也不要站在镜子前自赏，避免给性幻想留机会。

　　调整心态

　　掌握有关性知识，消除对性的神秘感;了解手瘾的生理和心理，以及手瘾的度与危害的关系，使自己一直保持在舒畅愉快状态。戒除自慰要顺其自然，不要有任何心理压力，负罪感，否则，对身心影响更大，必要时可找心理医生咨询。

　　长期手瘾多久能恢复?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于手瘾的改善方式，如果男性出现了过度手瘾的习惯，一定要重视起来，除了养成好的生活习惯，也要注意自己的生活习惯，注意自己的饮食，经常锻炼身体也是很重要的。cj