手淫相信大家都不陌生，对于男性来说，如果在出现了性冲动的时候，伴侣不在身边或是没有伴侣，常常都是通过手淫的方式来进行纾解的，适度的手淫也会给男性的健康带来很好的帮助，但是过度手淫就不是了，那么，手淫过度怎么办，***建议这样入手。

　　过度手淫的危害有很多，常见的就是造成男性性功能障碍疾病，是早泄的原因之一，如果男性出现了这类习惯，建议及时改善，下面就为大家介绍一些帮助改善过度手淫的方法。

　　与伴侣做好沟通

　　伴侣可以是强有力的支持者，但是他们能发挥的作用因人而异。许多伴侣知道了对方的色情欲望之强、观看的内容之龌龊、戒除色情瘾过程中色情瘾之反复时，往往觉得难以接受。他们很容易恢复之前的惯性思维，想要控制对方的行为，妄加评论，并且监督对方的一举一动，这种反应在色情瘾***初期尤其明显。不把伴侣当成是***的支持者，并且伴侣也充分信任你的情况下，伴侣的支持会非常有效。

　　远离色情

　　戒除色情瘾会带来身体和精神的双重压力。陷入色情陷阱的人停止观看色情之后，会出现脱瘾症状，类似于毒瘾者停止使用可卡因或其他烈性毒品后产生的症状。像戒毒一样，色情瘾***者也需要足够的时间，让因观看色情而改变的大脑化学物质恢复正常。在这个调整精神状态的过程中，个人可能会出现焦虑、失眠等症状。

　　锻炼身体

　　这一点也是为了分散个人的注意力，日常可以多约好友相聚，一起去锻炼身体，找正当途径发泄精力，消除不良情绪。

　　转移注意力来改善

　　性生活过于投入时，会把所有的注意力和意念集中在龟头上，从而出现了提前射精的问题。如果想要***性生活的时间，可以适当的转移注意力。另外，要积较的治疗相关的前列腺疾病，不能一直拖延。

　　控制好自己的思想

　　一般躺在床上时会有自慰的想法，不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣，这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服，就会有足够的时间来控制自己的想法，同时也能够远离诱惑。

　　手淫过度怎么办，***建议这样入手。在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善过度手淫的方法，如果男性有着这种不好的习惯，一定要重视起来，除了要尽早改善，在生活中也要养成好的生活习惯，注意自己的饮食，改善过度手淫。cj