生育孩子是非常辛苦的，这要提前给孩子准备很多东西，比如说孩子的衣服，孩子的教学用具，而且准爸妈们还得自己养护好身体，不能让身体出现意外，否则会影响孩子的健康，那么男性备孕吃什么提高性能力对精子质量好?我们看下面文章就知道了。

　　优生优育说起来简单，做起来确实不容易。更加是很多男性都不注重备孕，打算要孩子了，生活还是照旧，长期以往，导致精子质量降低。像抽烟喝酒、熬夜、裤子过紧、长期接触辐射等，都让小蝌蚪的活力大大降低，影响受孕率。

　　造成精子成活率低有很多原因，比如感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素、遗传疾病、染色体异常、抽烟、喝酒、作息不规律等。甚至有些yao物对精子的影响也是比较大的，这些事情都要重视注意。

　　男性备孕吃什么提高性能力对精子质量好?

　　吃正规的男科医院给与的yao物

　　很多人精子质量差是病理性导致的，此时需要yao物治疗，我们可以去正规医院获得yao物治疗。

　　早睡早起

　　熬夜对于身体的伤害相信大家都是知道的，不仅会影响到精子质量，严重时还会导致猝死的发生。但大家依然在熬夜的路上越走越远，只能说，为了自己的生育力以及身体健康，不要熬夜了!

　　合理同房

　　同房频率要适中，长时间禁欲会使精子老化，品质下降。男性每次产生欲望时，大脑会刺激脑垂体，发出信号。若总是压抑自己的欲望，那么大脑就会对这种刺激模式感到生疏，而扰乱正常的身体机制。

　　多参加体育锻炼

　　有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

　　避免高温，睾丸温度较身体其他部位要低，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成;放松身心，精神压力过大不利于精子成长，放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜，戒烟戒酒，也可以提高精子质量。

　　温馨提示：针对“男性备孕吃什么提高性能力对精子质量好”就介绍完毕了，生育问题其实很令人担心的问题，因为男性生育障碍通常是没症状，人们无法提前知晓疾病，这怎么办呢?蕞好的方法是找正规医院做个检查，通过检查我们更加安心。BJ