性生活是成年人生活中重要的一部分，和谐的性生活会给双方都带来好的体验，帮助双方解决胜利需求，缓解平时积攒的压力，如果在平时的生活中出现了性欲冷淡的情况，就要重视起来了，尤其是男性朋友，性冷淡可能是患上了疾病，那么，如何提高性欲?

　　如果在平时出现了性冷淡的症状，建议患者及时去正规的男科医院诊治，不要耽误了治疗的时间，下面为大家介绍一些帮助提高性欲的方法。

　　多行走

　　阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切，男性多走路能让盆底肌得到锻炼，***性能力。所以说坚持走路能提高性生活时的***。

　　做提肛运动

　　男性坚持有规律地做提肛运动，能促进会阴部静脉血液回流，减轻前列腺充血，帮助消退炎症，辅助治疗前列腺疾病。另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛以及尿失禁，预防痔疮。除此之外，做提肛运动也能***阴茎勃起时间，可提高性能力。

　　加强体育锻炼

　　俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的***男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能***、减轻疲劳感。

　　早晨靠前个哈欠

　　早上的靠前个哈欠提醒身体开始工作了，促进体内产生大量的氧化氮，氧化氮经体内循环进入阴茎，性能力就此得到提升。每天早晨起床后不妨打个哈欠，伸个懒腰，***性能力就这么简单。

　　提踵动作

　　每天坚持任何时间做5***提踵动作，可以伴随双腿抖动，能够增加下肢血液循环，***阴茎勃起时间。

　　如何提高性欲?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助提高性欲的方法，相信大家都有了一些了解，如果在平时的生活中出现了性欲不够的情况，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成健康的生活习惯。cj