对于很多男性来说，阴痉的大小是很重要的，很多男性都希望自己的阴痉够大，不仅能满足自己的需求，给自己带来自信，在性生活中也能充分展现自己的魅力，有的男性朋友就觉得自己的阴痉短小，给生活带来了困扰，那么，怎么才能让阴痉变大?

　　如果男性的性生活不和谐，也不一定是因为阴痉的问题，也可能是患上了阳痿，阳痿的原因很多，在生活中也很常见，男性在平时也要注意护理，下面就为大家介绍一些帮助锻炼阴痉的方法。

　　调节房事

　　在长期的房事过度的时候，沉浸在里面，这是能够导致阳痿的发生的原因的一种。夫妻的分床睡觉，和在停止了性生活的一段时间以后，避免了各种的类型的性的刺激，这就让中枢的神经和性器官得到了充分的休息，这就是防治阳痿的一种措施。

　　改变性生活的环境

　　如果总是在床上性生活的话，会让人们感觉到枯燥无味。就是想要提高性生活的乐趣，不妨转移阵地厨房、卧室、沙发或者私家车等。要多掌握性生活的技巧以及姿势，尽可能尝试着多种性爱姿势。夫妻双方可以计划一次疯狂的性爱旅行，这样能够挑起人们的性欲。

　　性生活前不能喝太多酒

　　有一些男性认为自己在性生活前喝一些，就可以让彼此在微醺的状态下进行性生活，提高性生活的质量，但却不知道在性生活前如果喝太多酒会让自己在进行性生活时有力不从心的感觉，就很容易让性生活质量下降。

　　放松自己

　　大部分男性在发现存在性功能障碍或者阳痿时会有沮丧、紧张、焦虑等负面情绪，此时心理压力过大，情绪不稳对性功能的影响更大，导致疾病加重，所以调节情绪放松心情，多和伴侣沟通，对控制疾病有好处。

　　用手按摩阴囊

　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会***睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3***即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

　　怎么才能让阴痉变大?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善性生活的方法，如果男性朋友的性生活出现了不和谐的情况，建议及时去医院检查诊治，有的时候是因为疾病的原因，有的时候也是生殖器的原因，不要忽视这种症状。cj