身体里出现问题是非常令人痛苦的，像是阳痿就非常痛苦，这个事情大家要理解下，阳痿和这个病不光是影响了性生活，还影响了患者的精神状态，对这个精神状态我们不想出现的话就需要去预防，可是阳痿怎么预防呢?

　　两性知识 阳痿怎么避免?

　　预防阳痿这里小编介绍一个非常简单的方法这个方法不要钱，不收费，并且坚持下来是有效果的，而且阳痿的预防对人体还没有伤害，这么好的事情是什么?

　　这就是定期锻炼

　　***表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，醉好站着骑

　　运动的方法很重要

　　研究人员证明，坚持跑步大约可以增加4年寿命，只有不过度运动才能从运动中获得醉大的健康益处。

　　理想的锻炼模式是每周只 跑3天，每天30~50***。 跑步速度保持在你觉得“有点喘不过气来，但不是气喘吁吁”的程度，就是说你还能和同伴聊天，但或许没法唱歌。隔天休息非常重要，所以，每周只跑3次比每天狂跑***要好。

　　除了锻炼身体我们预防阳痿还要做到：三不

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　温馨提示：预防阳痿的方法大家只要坚持就有效果，我们预防阳痿不要觉得这些事情是很容易的，其实大家要坚持下去，像是健身，不要今天健身明显就不健身了，而是要每天都这么做，每天健身身体才能变得更好，这些事情是非常容易做的事情。

　　BJ