有时候，男人的生活压力很大。尽管这种情况很普遍，过大的压力有时也会影响男性的性生活，并使男性出现阳痿的症状。阳痿的症状对男人有很大的影响。患者都希望通过***科学的方式来解决自己勃起的问题。那么勃起不持久的锻炼方法有什么呢?

　　1、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积较从事体育锻炼，***体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　2、节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。研究实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。

　　3、性心理治疗

　　多数阳痿患者存在心理性因素，因此需要对此类患者进行心理治疗，夫妻双方共同参与心理治疗。性功能障碍的治疗，其目的在于解除焦虑并增进夫妻间沟通与交流，逐步改善夫妻关系和性功能。医生可指导患者在安静舒适的条件下进行治疗，促进心理问题的解决。

　　4、行为治疗方法

　　行为疗法是心理性阳痿的治疗方法之一。它的理论根据是，性行为与其它行为一样是后天学得的，性功能障碍是错误学习的结果。因而可以通过再学习来纠正，其具体方法是通过一系列难度逐步加大的训练，从而达到消除顾虑的目的。

　　大部分阳痿的症状多数是长期疲劳或者心理因素造成，这种时候千万不能盲目服壮阳***，不仅无助阳痿的恢复，还可能造成勃起功能障碍。

　　对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

　　男性勃起不持久的锻炼方法有很多阳痿的症状比较复杂，阳痿的原因也有很多。面对阳痿，患者必须去正规的男科医院进行检查和治疗，同时保持良好的生活习惯和心态，坚持治疗，才能逐渐缓解阳痿的症状。cd